Tư vấn

Top 6 đồ uống có lợi dân tập gym không thể bỏ qua

Bài viết này sẽ lựa chọn những loại đồ uống phù hợp nhất dành cho những người đã và đang tập gym hằng ngày.

Mới nhất

Squat là gì? 15 bài tập Squat 'CHUẨN' nhất giúp mông nhanh to

Squat là khái niệm rất quen thuộc với nhiều người. Squats đã và đang trở thành gương mặt "vàng" giúp cải thiện vóc dáng cơ thể, đặc biệt là vòng 3. Squat là gì?
Kinh nghiệm sử dụng ngũ cốc giảm cân - Các cách chế biến

Muốn ăn ngũ cốc vì nó chứa nhiều dinh dưỡng nhưng bạn đang không biết lựa chọn loại nào?
Tổng hợp các bài tập và chế độ dinh dưỡng giảm mỡ bắp tay hiệu quả nhất

Xua tan nỗi lo về bắp tay to, cùng tìm hiểu bí kíp để có được bắp tay thon gọn để tự tin thả dáng trong những bộ cánh mùa hè.
Các tư thế yoga cơ bản nhất cho người mới bắt đầu

Dưới đây là tổng hợp các tư thế yoga cơ bản nhất cho người mới bắt đầu Từ các bài tập đơn đến các bài tập đôi cho các bạn thoải mái lựa chọn.
6 bài tập săn chắc vòng 3 tốt nhất cho chị em

Kết hợp chặt chẽ với tập chân, 6 bài tập dưới đây sẽ giúp chị em nhanh chóng sở hữu vòng ba như ý mà chỉ tốn 20 phút luyện tập mỗi lần.
4 bài tập 'dễ có 6 múi nhất' theo các huyền thoại thể hình

Tập bụng 6 múi là mục tiêu phấn đấu của nhiều người tập gym. Những bài tập dưới đây được rất nhiều các thế hệ người tập gym áp dụng.
4 bài tập giữ bụng 6 múi tại nhà trong những ngày mưa

Những ngày mưa không thể đi tập sẽ không ảnh hưởng đến những cơ bụng 6 múi của bạn khi áp dụng những bài tập dưới đây tại nhà.
Giảm cân nhanh gấp 2 lần với whey protein

Thể Thao 247 - Whey protein khi được kết hợp đúng cách sẽ thúc đẩy tốc độ giảm cân của bạn nhanh hơn bao giờ hết.
Người có tỉ lệ mỡ dưới 10% trông sẽ như thế nào?

Tỉ lệ mỡ trên cơ thể càng thấp, các múi cơ đặc biệt là cơ bụng sẽ càng lộ rõ.
Tại sao chạy bộ giảm mỡ bụng và lộ 6 múi nhanh nhất?

Chạy bộ với những tác động của nó có thể giúp bạn đốt mỡ thừa quanh bụng nhanh và lộ 6 múi cơ bụng dễ dàng hơn.
5 Lý do đơn giản tại sao bạn không thể có cơ bụng 6 múi

Bạn đã làm tất cả để đạt được 6 múi nhưng không đạt được? Trong khi chờ nó xuất hiện, hãy tìm hiểu xem bạn có thể đang làm sai điều gì.
Tập thể dục buổi tối có tốt không? Cần lưu ý những gì?

Bạn thường nghe về thời điểm tốt nhất để tập thể dục là buổi sáng. Thế nhưng, tập thể dục buổi tối mới đang là "hot" vì lợi ích trội hơn của nó.
6 cách 'Hạ nhiệt' giảm sức nóng trong cơ thể

Cơ thể con người phản ứng với những thay đổi bên ngoài và bên trong. Bạn có thể thử ngay những cách này để hạ sức nóng ngay lập tức.
5 lý do tại sao bạn nên tham gia lớp tập yoga

Yoga giúp tăng cường sức khỏe thể chất và tinh thần. Nó cũng là bài tập tuyệt vời giúp cải thiện tính linh hoạt và sự cân bằng. Dưới đây là 5 lý do điển hình tại sao nên tham gia 1 lớp yoga.
Kích thước sân bóng 11 người chuẩn FIFA là bao nhiêu?

Trong một trận đá bóng ở World Cup, trung bình mỗi cầu thủ sẽ chạy tới 10km. Kích thước cụ thể của sân đá bóng là bao nhiêu mà các cầu thủ có thể chạy nhiều đến thế?
5 cách để vận động giảm cân mà không cần đến phòng Gym

Ít vận động có thể dẫn tới hàng loạt vấn đề về sức khỏe, áp dụng 5 cách dưới đây sẽ giúp bạn vận động nhiều hơn đẩy lùi bệnh tật phù hợp cho người bận rộn.