bài tập mông

Khỏe & Đẹp

7 bài tập mông tại nhà cho nữ không lo to đùi 'CHUẨN' nhất

Các động tác gym thông thường khi tập vòng 3 sẽ kéo theo chân to. Tuy nhiên, hãy áp dụng những bài tập cô lập cơ mông dưới đây để hạn chế vào đùi nhất có thể.

Bài tập tốt nhất giúp chân và mông trở nên 'săn chắc'

Một bài tập đặc biệt dưới đây được xem là 'vua' bài tập dành cho mông và chân giúp chúng trở nên săn chắc và rắn rỏi hơn.
Caps là ai? Tiểu sử Caps - 'Baby Faker' của LMHT

Caps là ai? Tiểu sử tuyển thủ Rasmus "Caps" Borregaard Winther của bộ môn LMHT.
Arsenal bị MU loại là đúng!

Arsenal chơi hơn người trong phần lớn hiệp 2, được nhận phạt đền nhưng vẫn không thắng được MU, cuối cùng gục ngã trên chấm luân lưu. Arsenal – một trong những ứng viên vô địch của mọi giải đấu tiếp tục “hiện nguyên hình” là tập hợp của những kẻ yếu bóng vía, thiếu bản lĩnh và chẳng thể tạo nên nghiệp lớn.
Cầu thủ Indonesia đuổi đánh trọng tài quanh SVĐ

Bóng đá Indonesia lại để hình ảnh xấu xí khi các cầu thủ cố tình hành hung trọng tài ngay trên sân.
HLV Kluivert sắp có cựu sao NHA tại Indonesia

HLV Kluivert mới đây vừa tiết lộ cái tên tiếp theo sắp nhập tịch Indonesia và đó là một trung vệ có nhiều năm chơi bóng tại NHA.
14 cầu thủ Việt Nam ra nước ngoài thi đấu

Đội tuyển futsal nữ Việt Nam với 14 cầu thủ đã lên đường sang Myanmar thi đấu Vòng loại futsal nữ châu Á 2025.