tập tay 10 phút

Khỏe & Đẹp

Chỉ có 10 phút? Hãy tập tay bùng nổ với chương trình này

Chỉ 10 phút với 3 động tác, bạn sẽ tập luyện các cơ bắp ở cánh tay một cách hiệu quả nhất.

Bài tập tay hiệu quả chỉ tốn 10 phút

Tấn công cánh tay cả trước và sau với những bài tập tổng hợp sẽ giúp bạn tăng kích thước nhanh chóng nhưng không tốn nhiều thời gian.
Hạ Tottenham, Arsenal tiếp tục theo sát cuộc đua vô địch

Kết quả bóng đá - Arsenal đã có chiến thắng quan trọng trước Tottenham để tiếp tục bám đuổi Liverpool trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh.
HLV Ancelotti báo tin không thể vui hơn từ Mbappe

HLV Carlo Ancelotti đã khẳng định một điều về siêu sao Kylian Mbappe trước trận đấu tại vòng 1/8 Cúp Nhà Vua của Real Madrid trước Celta Vigo.
Nhận định Frankfurt vs Dortmund: Tiếp đà chiến thắng, 2h30 ngày 18/01/2025

(Nhận định, dự đoán) Frankfurt đã trở lại với 2 chiến thắng liên tiếp. Đối đầu với Dortmund vòng 18 Bundesliga sẽ là cơ hội để Frankfurt có thêm một chiến thắng.
Nhận định Girona vs Sevilla: Tìm lại chính mình, 20h00 ngày 18/1/2025

(Nhận định, dự đoán) Đội chủ nhà và đội khách là 2 câu lạc bộ đã qua thời đỉnh cao. Girona năm ngoái còn là chú ngựa ô, nhưng giờ họ đã sa sút. Trong khi đó, bản thân Sevilla đã chẳng còn là 1 thể lực tại La Liga. Đây hứa hẹn sẽ là một trạn cầu khó đoán.
Bảng xếp hạng LCK Cup 2025 LMHT mới nhất

BXH LCK - Cập nhật thứ hạng của các đội tuyển tại giải vô địch LMHT Hàn Quốc LCK Cup 2025. T1 hạng bao nhiêu?